Struktura in krepitev
Pomemben je za rast in izgradnjo kosti in zob in je gradnik krvi, beljakovin in hormonov. Nadzira delovanje samovoljne (skeletne) muskulature.

Uporaba: izboljšanje kvalitete zob, še posebej v času rasti, osteoporoza, slabokrvnost, mišični krči, mravljinčenje, mišična napetost, rehabilitacija v smislu izgradnje mišične mase in tenzijski glavobol.

Določeno število tablet izbrane oz. izbranih soli (običajno med 5 in 10 tablet) se našteje v vsebnik (stekleno ali plastično posodico) in premeša. Tablete se lahko zaužije tekom celega dne, ali pa se jih skladno z načinom življenja in obveznostmi razdeli v 2-3 odmerke dnevno. Tablete se raztaplja v ustih eno za drugo ali pa se jih zaužije v obliki raztopine; v kozarec ali stekleničko napolnjen z vodo stresemo odmerjeno število tablet in premešamo, da se tablete raztopijo, ali pa pustimo da se mlečni sladkor posede in uživamo po požirkih.